Kulit Kepala Gatal Kerana Kelemumur? Tidak Usah Panik Ini Adalah Cara Cepat Mengatasi Dan Menghapuskan Kelemumur

Adakah anda seorang yang mempunyai banyak kelemumur dikulit kepala?
Dalam tulisan-tulisan kali ini akan dibincangkan mengenai kelemumur. Tahu lebih awal apa itu kelemumur? sekaligus akan dibincangkan juga apa yang menyebabkan kemunculan kelemumur dan juga bagaimana untuk merawat kelemumur pada kulit kepala dengan cepat dan secara alami.

Apa itu kelemumur ?
Kelemumur atau juga dikenali sebagai sindap, manakala dalam nama saintifiknya adalah Pityriasis capitis adalah kulit mati yang mengelupas secara berlebihan pada kulit kepala. Sel-sel kulit yang mati adalah kejadian alami yang normal apabila ia peels amaun yang sedikit. Walau bagaimanapun, terdapat orang-orang yang mengalami secara berterusan (kronik) atau sekali-sekali, sejumlah besar pengelupasan yang diikuti oleh pemerahan dan kerengsaan dikulit kepala.

Punca kemunculan kelemumur
Kelemumur boleh mempunyai beberapa sebab seperti kulit kering, seborrhoeic dermatitis, jarang membersih/mencuci rambut, mencuci rambut terlalu kerap, psoriasis, ekzema dan Alergi/kepekaan kepada produk penjagaan rambut ataupun disebabkan oleh kulat. Kulit kering adalah punca paling biasa kelemumur.

Terdapat beberapa mitos dan salah faham berkaitan dengan kelemumur, seperti membasuh rambut anda terlalu kerap, tidak basuh rambut anda setiap hari, tak gunakan syampu, sering makan makanan pedas, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, seperti yang disebutkan di atas, ia adalah berkemungkinan terdapat beberapa sebab-sebab yang sama. Mari kita berbincang dan membuat sedikit penjelasan tentang apa yang menyebabkan kemunculan kelemumur dikulit kepala.
Punca Kelemumur:

Tak mencuci rambut.
Tak basuh rambut anda secara teratur boleh menyebabkan pengumpulan kotoran dan habuk di rambut yang boleh mencetuskan kelemumur. Begitu juga, peningkatan dalam pengeluaran minyak juga merupakan salah satu punca kelemumur.

Penyakit kulit
Kelemumur juga boleh disebabkan kerana penyakit kulit seperti ekzema dan psoriasis. Dalam keadaan ini, tisu kulit mati lebih cepat dan menimbulkan kepada kulit yang kering dan scaly.

Kekurangan nutrien
Corak pemakanan seseorang juga menyumbang dalam pembentukan kelemumur, dan tidak mempunyai jumlah makanan yang cukup sihat boleh menjadi punca kelemumur. Memakan makanan rendah vitamin (A, B, C) menyebabkan malnutrisi, yang juga merupakan salah satu sebab utama untuk kelemumur. Minum air dalam bilangan yang kurang, memakan makanan yang berminyak dan masin juga berkaitan dengan penubuhan kelemumur.

Perawatan rambut
Menggunakan produk yang mengandungi bahan kimia, penggunaan syampu dan produk rambut yang lain yang tidak sesuai dengan jenis rambut anda juga boleh menyebabkan kelemumur.

Cuaca
Kelemumur juga boleh disebabkan kerana pengaruh cuaca sejuk dan kering. Pada masa yang sama, pengaruh keadaan cuaca yang sangat panas dan sering terdedah kepada matahari juga boleh menyebabkan kulit kepala gatal dan kelemumur.

Ketidakseimbangan hormon
Ketidakseimbangan hormon boleh disebabkan seperti baligh, fungsi normal kelenjar, tekanan/stress, dan lain-lain, adalah beberapa sebab untuk kelemumur. Tekanan/stress itu sendiri juga boleh menyebabkan kelemumur ringan hingga teruk pada orang.

Itulah sedikit penjelasan tentang punca kemunculan kelemumur dikulit kepala.

Maka bagaimana cara mengatasinya? Beginilah caranya untuk mengatasi kelemumur dikulit kepala dengan cepat dan alami.

Mungkin sudah ramai orang tahu bahawa kelemumur boleh diatasi secara alami dengan bahan-bahan yang mudah kita dapati di sekeliling kita. Di samping dengan limau nipis dan garam, sebenarnya masih banyak cara-cara menghilangkan kelemumur secara alami yang sememangnya terbukti pantas dan berkesan. Mungkin tak sikit orang yang merasakan masalah rambut berkelemumur.

Anda boleh menggunakan beberapa bahan-bahan alami seperti Aloe Vera, minyak zaitun, soda penaik dan lain-lain yang berguna untuk menghilangkan kelemumur.

Di bawah beberapa bahagian tips kesihatan tentang bagaimana untuk menghapuskan kelemumur yang sememangnya terbukti berkesan dan bernilai untuk mencuba.

1. Minyak Almon. 
Caranya ialah dengan meletakkan minyak almon pada kulit kepala dan diurut perlahan-lahan dan menggunakan tuala yang telah dibasahi air suam untuk membalut sekitar kepala anda. Jika sudah basuh rambut anda.

2. Aloe Vera.
Caranya adalah dengan membahagikan Aloe Vera dan kemudian mengambil bahagian dalam dan disapu ke kulit kepala dan rambut. Biarkan 10-15 minit dan kemudian cuci dengan syampu.

3. Garam. 
Cara menggunakannya ialah dengan basahi mula-mula pada rambut dan kulit anda, balurkan garam untuk kulit kepala hingga sekata. Kemudian gosokkan-gosokkan garam supaya seep ke dalam kulit. Jika sudah cuci rambut dengan syampu.

4. Lemon. 
Caranya ialah untuk membalurkan 2 sudu besar lemon jus pada kulit kepala, dan kemudian urut dengan perlahan-lahan supaya air lemon boleh seep di seluruh permukaan kulit kepala. Biarkan beberapa minit dan kemudian bilas dengan air bersih.

5. Soda Penaik. 
Caranya ialah untuk membasahi rambut anda, kemudian balurkan soda penaik dan rub pada kulit kepala. Tunggu beberapa minit kemudian lap dengan air. Rambut anda akan kering jika baru mula-mula memakai cara ini, tetapi selepas beberapa minggu kemudian kulit kepala akan menghasilkan minyak alami lagi dan akhirnya rambut anda akan bebas dari kelemumur.

6. Minyak Zaitun. 
Caranya ialah untuk membalurkan minyak zaitun pada kulit kepala sekata, selepas tu mengurut perlahan-lahan dan diamkan selama 30 minit. Langkah terakhir iaitu bersihkan rambut anda dengan menggunakan syampu.

Itulah perbincangan kali ini mengenai cara cepat mengatasi dan menghapuskan kelemumur dikulit kepala secara alami serta petua-petua yang boleh jadi berfaedah bagi anda semua.
Baca juga: Cara Menguruskan Badan Secara Sihat Dan Alami

Related Posts:

Tweet

Cara Menguruskan Badan Secara Sihat Dan Alami

Mempunyai sebuah badan yang seimbang dan sihat adalah yearning semua orang, samada lelaki atau perempuan. Kerana badan terlalu gemuk atau terlalu kurus boleh menjadi petunjuk penyakit. Bagi orang yang terlalu kurus, untuk menaikkan berat badan boleh disiasati dengan makan makanan yang berkhasiat dan mengandungi lemak tinggi yang sihat dan seimbang. Tetapi bagi orang-orang yang terlalu gemuk, mengurangkan berat badan boleh menjadi suatu hal yang seksaan dan berisiko. Untuk itu anda perlu tahu bagaimana cara menguruskan badan secara sehat dan alami.

Mempunyai badan montel pasti akan sentiasa mencuba dan mencari jalan untuk mengurangkan berat badan supaya badan menjadi slim atau ramping. Mempunyai keinginan seperti ini adalah munasabah, kerana ia merupakan naluri alamiah sifat manusia.

Mengurangkan berat badan boleh dilakukan dalam tempoh yang singkat jika perlu, tetapi elemen kesihatan harus juga tidak diendahkan.

Manakala ia dapat menaikkan berat badan dengan cepat, kerana pertambahan bilangan makanan segera (Fast Food) dan bagi sesetengah orang masih tidak dapat mengawal diet (pola makan) dengan baik.

Jadi oleh kerana banyak yang tidak membayar perhatian kepada corak pemakanan yang sihat, maka itu akan berlaku pertambahan bilangan komuniti yang mempunyai lemak badan atau berat badan berlebihan, tetapi gemuknya tidak sihat. Bilakah ini telah berlaku seperti ini orang ramai mencari cara untuk menguruskan badan.

Tip yang berikut diharap boleh membantu anda dalam mendapatkan cara untuk menguruskan badan dengan cepat secara alami :

1. Menetapkan corak pemakanan dengan cara yang seimbang dalam usaha untuk mendapatkan nutrien yang membuatkan ia cukup untuk menjadi aktif setiap hari.

a. Sila makan lebih.

Yang mengatakan bahawa diet yang bermakna tidak makan adalah satu kesilapan yang sangat besar. Saya akan memberi tips untuk menurunkan berat badan yang tidak akan memudaratkan anda. Ini tips sihat dan berat badan anda akan berkurang manakala di aplikasikan dengan baik dan betul. Iaitu dengan cara makan lebih kerap lagi contohnya dalam satu hari anda makan 5 kali tetapi ingat!! hidangan yang anda ambil hanya sedikit sahaja. Ini akan membantu metabolisma anda supaya ia boleh membantu anda untuk menurunkan berat badan.

2. Jangan mengambil makanan berlemak dan makanan goreng.

a. mengurangkan makanan goreng. Makan makanan goreng boleh memberikan banyak lemak akan disimpan di dalam badan, dan kolesterolpun akan lebih banyak menyebabkan pembentukan lemak dalam badan, oleh itu lemak badan pasti akan berlaku kepada anda. Itu akan lebih bermanfaat apabila anda mengambil makanan yang lebih dengan cara rebus, broiled, dibakar, dan sebagainya untuk mengelakkan minyak.

3. Mendapat rehat dan tidur yang mencukupi.

Semasa tidur, kita memerlukan energy. Energy ini yang digunakan untuk membantu metabolisme dan aktiviti otak. Aktiviti metabolsime tertinggi adalah semasa sedang tidur. Aktiviti ini akan membakar kalori di dalam badan. Orang-orang yang dinafikan tidur akan di hinggapi tekanan / stress.

4. Minum banyak air untuk membantu proses pembuangan lemak melalui air kencing. Air putih boleh mengawal kalori dan boleh menguruskan.

Apakah hubungan kalori, pertambahan berat badan dan minum air yang banyak? Kajian ini mendapati bahawa terdapat hubungan antara pengambilan air putih dengan penurunan berat badan. Apakah puncanya? Cuba lah minum air sebelum makan, air akan membantu orang berasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengambil kalori yang lebih sedikit yang memberi kesan kepada penurunan berat badan.

5. Elakkan pengambilan gula berlebihan dan minuman fizzy. Orang-orang yang melakukan diet untuk menguruskan badan yang sepatutnya makan – diet yang sihat. Dengan memakan gula yang berlebihan, ia menjejaskan regulasi level gula di dalam badan sehingga ia boleh membawa kepada penyakit kencing manis juga obesiti. Selain itu tidur akan sering terganggu, tekanan  darah tinggi, dan gagal jantung akan mengintai kita.

6. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sihat.

Makanlah buah-buahan yang tidak boleh diproses, seperti jus atau dengan ais krim dan lainnya.

a. makan makanan berserat dalam program menguruskan badan secara alami adalah dengan memakan makanan berserat kerana ia sangat bermanfaat untuk badan dan boleh membantu anda dalam mengurangkan berat badan anda. Mengapa pula begitu? Kerana makanan yang berserat boleh mengikat lemak supaya lemak yang tidak berguna boleh mendapatkan dibawa apabila kekotoran akan dibuang. Makanan berserabut boleh sayur-sayuran, buah-buahan, dan anda boleh juga menggantikan beras putih kepada beras merah.

7. Meningkatkan senaman

Dengan anda sentiasa melakukan sukan secara berkala, ia akan berkesan untuk membakar kalori sehingga berat badan akan berkurangan sedikit demi sedikit. Ambil masa anda untuk melakukan sukan, sentiasa di samping dapat mengurangkan berat badan anda dengan senaman juga boleh meningkatkan tahap kesihatan badan anda. Melakukan sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari. Banyak cara senaman yang baik dilakukan untuk mengurangkan berat badan seperti berjalan kaki, bangun tubi, push-ups, lompat tali dan sebagainya.

Yang paling penting dengan cara hidup sihat adalah sukan secara tetap. Kerana dengan aktiviti fizikal yang sempurna, anda bukan hanya boleh menguruskan badan sahaja, tetapi juga mendapat bentuk badan yang cantik.

Untuk melaksanakan satu cara untuk menguruskan badan secara alami dan cepat yang mungkin adalah sesuatu yang sukar, tetapi ianya sukar tidak bermakna mustahil. Agar hasrat anda untuk mengurangkan berat badan boleh maksimum dan sebagai penyokong proses menguruskan badan yang anda lakukan, anda boleh mengikuti petua berikut ini:

1. Disiplin

Cuba untuk membiasakan diri dengan disiplin yang konsisten terhadap aktiviti-aktiviti dan matlamat anda. Jika tidak, anda boleh menyiasatinya dengan mencari rakan kongsi yang boleh mengingatkan anda.

2. Berpuasa

Berpuasa boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Kerana puasa ertinya anda mempunyai pengambilan pemakanan anda yang terhad dan berstruktur dalam jangka masa yang jelas.

3. Bersenam

Sesibuk apapun anda, berikan masa untuk aktiviti fizikal. Katakan itu berjalan kaki, elakkan Lift dan tangga bergerak (Escalator) dan lain-lain.

Itulah sedikit tip cara menguruskan badan secara sehat dan alami yang bisa anda lakukan sendiri dirumah. Sekian kajian kita kali ini, semoga bermanfaat bagi anda semua.

Itulah Petua- petua bagaimana untuk menguruskan badan secara sihat dan alami yang boleh anda lakukan sendiri di rumah. Kajian kita kali ini, semoga berguna untuk anda semua.

Bada juga: Bagaimana Untuk Mengubati Darah Tinggi Secara alami Dan Tradisional

Related Posts:

Tweet

Bagaimana Untuk Mengubati Darah Tinggi Secara Alami Dan Tradisional

Penyakit darah tinggi termasuk penyakit yang banyak dihidap oleh masyarakat diseluruh dunia. Kali ini akan kita kaji tentang cara mengubati penyakit darah tinggi secara alami dan tradisional.

Namun sebelumnya akan dikaji apa yang dimaksud dengan darah tinggi itu dan punca-punca darah tinggi, lalu akan dikaji pula bagaimana cara menghadapi dan perawatan darah tinggi serta cara mengubati darah tinggi secara alami dan tradisional.

TEKANAN DARAH TINGGI (HYPERTENSION OR HIPERTENSI)
Tekanan darah tinggi atau hypertension juga dikenali sebagai “silent killer” atau pembunuh senyap kerana ia tidak memberikan tanda-tanda symptom atau amaran seperti sakit gigi ataupun sakit belakang. Sekiranya tidak dirawat, ia boleh membawa risiko serangan jantung, strok, penyakit buah pinggang dan demensia.

Faktor-faktor yang mempengaruhinya termasuklah faktor seperti sejarah keluarga (turunan) atau faktor genetik, umur, etnik dan gaya hidup seseorang tersebut.

Tekanan darah yang sihat adalah pada paras 120/80 mm Hg atau lebih rendah.
140/90 mm Hg digunakan sebagai indikator untuk tekanan darah tinggi, tidak mengira usia seseorang itu. Angka pertama adalah tekanan sistolik iaitu tekanan apabila jantung mengalirkan darah ke seluruh tubuh anda. Angka kedua ialah tekanan diastolik iaitu tekanan ketika dalam keadaan rehat.

PUNCA TEKANAN DARAH TINGGI
Hampir 90% pengidap hipertensi, penyebabnya tidak diketahui dan keadaan ini dikenal sebagai hipertensi esensial atau hipertensi primer. Hipertensi esensial kemungkinan memiliki banyak penyebab, beberapa perubahan pada jantung dan pembuluh darah kemungkinan bersama-sama menyebabkan meningkatnya tekanan darah.

Penyebab hipertensi lainnya yang jarang berlaku adalah feokromositoma, iaitu tumor pada kelenjar adrenal yang menghasilkan hormon epinefrin (adrenalin) atau norepinefrin (noradrenalin).

Kegemukan (Obesiti), gaya hidup yang tidak aktif (kurang senaman), stres, ketagihan alkohol atau terlebih garam dalam makanan adalah antara penyumbang terjadinya hipertensi. Stres juga cenderung menyebabkan kenaikan tekanan darah untuk sementara waktu, jika stres telah berlalu, maka tekanan darah biasanya akan kembali normal.

CARA HADAPI SUPAYA TERHINDAR DARI DARAH TINGGI
Sebagai langkah permulaan untuk menangani kemungkinan anda mempunyai tekanan darah tinggi, ikutilah tip-tip berikut:

1. Kurangkan berat badan. Ambil inisiatif untuk mengurangkan atau mengawal berat badan. Kurangkan berat 5kg pun sudah memberikan impak yang ketara dan mudahkan lagi kesan ubat pemberian doktor.

2. Bersenamlah dengan kerap. Cuba untuk bersenam dalam 30-45 minit pada hari minggu. Paling kurang pun 3-4x seminggu. Pada masa yang sama ini juga bantu kurangkan berat badan.

3. Kurangkan pengambilan garam kepada kurang daripada 2.3g sehari. Garam umpama pasir yang serap air and tingkatkan tekanan darah. Kurangkan kicap, telur/ikan masin dan jangan tambah garam pada makanan yang sudah dihidang. Ingat: 1 teaspoon sudahpun mengandungi 2.3g!

4. Jangan merokok: Kesan nikotin rokok dapat tingkatan tekanan darah sehingga 10 mm Hg sehingga sejam. Jadi sekiranya anda merokok sepanjang hari, tekanan darah pun lebih tinggi sepanjang masa.

5. Kurangkan Stres. Stres kerja, duit, kesesakan jalan dan macam-macam lagi tingkatkan tekanan darah buat sementara waktu. Kalau anda mempunyai kronik stres, sudah tentu ia memudaratkan kesihatan anda dan boleh akibat serangan jantung, strok dan macam-macam lagi. Seimbangkan kehidupan anda dan cuba elak dari stres yang berpanjangan.

6. Amalkan diet yang lebih baik. Sudah tentu diet seharian amatlah penting untuk mengawal dan kurangkan tekanan darah. Berikut adalah beberapa tip yang anda boleh amalkan:
a. Ketahuilah keperluan kalori seharian anda. Ini boleh mengawal jumlah makanan dan pasa masa yang masa bantu anda kawal atau kurangkan berat badan.

b. Makan 5-7 hidangan sehari tapi dalam sukatan yang kecil.

c. Lebihkan serat (fiber) seperi grains, nasi perang, buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

d. Kawal kolesterol. Biasanya masalah tekanan darah tinggi, berat badan didampingi dengan masalah kolesterol tinggi. Pastikan anda kawal tahap kolesterol anda dan elak makanan berkolesterol tinggi seperti makanan laut, organ-organ seperti paru-paru, kurangkan lemak-lemak haiwan dan tingkatkan pengambilan serat.

e. Pastikan ada sumber potassium dalam diet anda. Ia dapatkan kurangkan kesan garam pada tekanan darah. Pisang adalah pilihan potassium yang baik dan mudah didapati.

f. Kurangkan pengambilan alkohol dan kafein.

7. Jangan leka: Pastikan anda melakukan pemeriksaan tekanan darah dengan kerap untuk memantau keadaan kesihatan anda. Walaupun anda tidak mempunyai masalah hipertensi, pastikan anda melakukan pemeriksaan tekanan darah setiap 12 bulan sekali.

BERIKUT PETUA RAWAT DARAH TINGGI SECARA ALAMI DAN TRADISIONAL
Petua untuk rawat darah tinggi kali ni dengan menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapati disekitar tempat anda tinggal.

Daun Kucai
Ambil seikat daun kucai. Tumbuk lumat dan perah sehingga mengeluarkan air. Minum air tersebut setiap pagi selama sebulan. Penyakit darah tinggi akan reda.

Buah Mengkudu
Perahkan buah mengkudu masak dan ambil airnya dan tapis. Minumlah pada waktu pagi sebelum memakan sesuatu . Buatlah selama seminggu berturut-turut.

Epal Hijau
Ambil 2 biji epal hijau, buang kulitnya dan hiris nipis-nipis. Rebus dengan dua cawan air sehingga empuk. Biarkan sehingga sejuk dan tapiskan airnya. Minumlah 2 kali sehari. Amalkan selalu walaupun tekanan darah tinggi anda sudah menurun. InsyaAllah badan anda akan lebih segar.

Serai
Ambil beberapa batang serai yang telah diketuk, rebus bersama 4 mangkuk air dan renehkan sehingga air rebusan menjadi semangkuk. Amalkan meminum air rebusan serai 2 kali sehari. penyakit darah tinggi akan turun.

Pisang Kelat
Ambil 3 biji pisang kelat yang masak, diramas dengan kulitnya sekali dam ambil airnya dibuat minum.

Kelapa Muda
Ambil air kelapa muda segelas, dibubuh sedikit kopi dan sebuku garam jantan, kacau dan minum. Buat 2 kali seminggu.

Itulah kajian kali ni tentang bagaimana untuk mengubati darah tinggi secara alami dan tradisional. Semoga kajian ini bisa membantu dan berguna bagi semua.
Baca juga: 13 Tindakan Mengurangi Gula Dalam Darah Untuk Perawatan Diabetes

Related Posts:

Tweet

13 Tindakan Mengurangkan Gula Dalam Darah Untuk Perawatan Diabetes

Gula darah yang tinggi boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan. Kebiasaannya, ini akan membawa kepada penyakit kencing manis / Diabetes, terutama pada orang yang mempunyai sejarah keluarga diabetes. Pesakit kencing manis (Diabetes) harus memantau corak (pola) makan mereka untuk mengelakkan gula darah mereka menjadi amat tinggi atau terlalu rendah. Orang yang mempunyai gen warisan (turunan) kencing manis dapat menyimpan tahap gula darah tetap rendah dengan cara menjaga pola makan mereka, dan mengurangkan risiko perlunya tindakan medis.

Apabila anda didiagnosis sebagai pesakit kencing manis (Diabetes), amat berbahaya untuk menganggap bahawa pola makan dan olahraga/latihan cukup untuk mengawal gula dalam darah anda. Bila anda disiplin, kemudian doktor boleh bersetuju dengan tindakan perubatan yang minimum. Sangat tidak digalakkan untuk pesakit dengan semata-mata bertanggungjawab untuk mengawal gula dalam darah dengan pola makan dan senaman/latihan sahaja.

1. Memahami kepentingan makanan yang betul dalam pola makan anda. Bergantung kepada bagaimana ia dipilih, ini boleh menyebabkan peningkatan beransur pada gula dalam darah atau diarahkan secara drastik kenaikan gula darah (yang harus dielakkan). Walau bagaimanapun, cara sistem anda bertindak balas dengan makanan bergantung dengan makanan yang anda konsumsi. Karbohidrat kompleks biasanya membawa kepada peningkatan  secara beransur-ansur, di mana karbohidrat ringkas dan gula akan menyebabkan peningkatan yang drastik terhadap gula dalam darah.

2. Memilih karbohidrat yang sihat. Hampir semua makanan bertukar menjadi gula darah, dan menjadi energy / tenaga dalam tubuh, Ideanya adalah untuk mengelakkan makanan yang menjadikan ini menjadi terlalu cepat. Gula dan kanji (seperti ditemui dalam roti, kanji jagung dan banyak makanan lain) berubah dengan cepat, dan harus dielakkan. Lain tangan, buah-buahan, sayur-sayuran, gandum, dan se jumlah produk milk rendah lemak akan ditukar secara beransur-ansur, dan merupakan sumber tenaga yang baik untuk hampir semua orang, terutama mereka yang mengelakkan gula darah yang tinggi.

Ingat apabila rendah lemak tidak bermakna rendah kalori; sentiasa membaca senarai bahan (ingrediets).
Gandum sihat termasuk barli, spelt, oat, gandum, berasmerah dan kamut.
Roti dan bijirin (cereal) itu sihat selagi ia menghilangkan gula dan lemak yang tinggi. Pilih roti dan cereal yang mengandungi kurang daripada 450 mg setiap 100 mg sodium.
makan karbohidrat pada setiap kali makan, tetapi dalam jumlah yang munasabah. Makan sayur-sayuran yang tidak berpati lebih banyak dibandingkan dengan yang berpati.
Makan protein juga. Protein adalah baik bagi anda, dan membantu melegakan peningkatan gula dalam darah.

3. Makan serat. Makanan mengandungi serat boleh membersihkan sistem pencernaan anda dan serat larut membantu kawalan paras gula darah. Kebanyakan sayur-sayuran itu tinggi serat, khususnya sayuran hijau. Banyak buah-buahan dan kekacang adalah juga kaya dengan serat, seperti produk gandum juga. Serat larut sangat penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Ia didapati dalam makanan seperti kacang, kekacang, oat dan bijirin.
Benih flaks adalah sumber serat yang besar dan berguna untuk mengekalkan balance gula dalam darah. Giling dua camca besar biji flaks dengan air 10ons dan konsumsi setiap pagi hari untuk mendapatkan faedahnya.

4. Makan ikan dua kali seminggu atau lebih kerap. Ikan adalah lebih tinggi dalam protein, dan tidak mempengaruhi gula darah sebanyak karbohidrat. Ikan juga mempunyai lemak dan kolestrol yang rendah berbanding ayam atau meat. Ikan seperti salmon, mackerel, herring juga mempunyai lemak omega-3 tinggi yang akan menuruhkan lemak, yang akan dipanggil triglycerides dan meningkatkan kesihatan. Elakkan ikan yang mempunyai mercury yang tinggi, seperti swordfish.
Sumber protein sihat dan simple lainnya adalah kekacang, biji, kacang, ayam Belanda dan ayam. Anda mungkin menimbangkan minuman protein dengan kandungan gula kurang daripada 5 g.

5. Makan oatmeal. Oatmeal yang tidak dibuatkan rasa manis akan dicerna lebih perlahan-lahan, yang akan menghalang gula dalam darah anda meningkat dengan cepat, sambil menyediakan badan anda dengan tenaga yang diperlukan. Kacang Pi dan kacang-kacang sama baiknya. (Sesetengah orang mendapati ini sukar untuk menghadamkan makanan dan menghasilkan gas, sehingga sistem mereka terbiasa digunakan padanya, jadi gunakan pertimbangan anda.) Semua makanan ini mengandungi serat larut air, yang melambatkan penyerapan gula dan karbohidrat, it's good.

6. Cari sayur-sayuran yang tidak berpati. Brokoli, bayam dan kacang hijau adalah satu contoh yang baik. Sayur-sayuran ini rendah carbohidrate, jadi mereka tidak mempengaruhi gula dalam darah terlalu banyak, tetapi sayuran tersebut kaya dan tinggi serat dan mempunyai efek pembersih. Kacang Pi, kacang dan oat adalah berpati, tetapi kebaikannya melebihi efek buruk yang ada di dalamnya.

7. Mengisi keinginan anda untuk makanan manis dengan Strawberi. Walaupun manis, Strawberi yang rendah karbohidrat, dan tidak meningkatkan gula dalam darah dengan cepat. Ia juga mengandungi air, membantu anda berasa penuh dalam masa yang lama. Sebagai hasilnya, anda tidak akan lebih tergoda untuk makan makanan yang manis lagi nanti.

8. Minum lebih banyak air. Adanya sugared dan jus akan meningkatkan gula dalam darah dengan cepat. Menggantikan minuman ini dengan air, minuman unsweetened isotonik akan mengurangkan pengambilan gula.

Banyak air ditambah perasa, yang menjadikan ia lebih menarik dari air biasa. Tetapi berhati-hati dengan tambahan gula. Anda boleh menambah strawberry, lemon atau oren dalam air anda untuk menambah rasa tanpa menambah gula.

Menjimatkan air dengan hirisan lemon di dalam peti sejuk. Dalam cuaca yang sangat panas, air ini akan berasa lazat dan menyegarkan. Sentiasa mengisi ia dan buang hirisan yang lama dan tambah yang baru setiap dua hari. Berbeza-beza rasa buah-buahan lain seperti Strawberi, epal atau beri.

Minum 6-8 gelas air sehari untuk memastikan anda terhidrat.
Berhati-hati apabila minum jus buah-buahan, jus buah-buahan yang mengandungi karbohidrat daripada gula alami.

9. Tabur cinnamon pada makanan anda. Beberapa pakar percaya jika ia mempunyai kesan pada kulit kayu manis untuk mengurangkan gula dalam darah, terutamanya orang yang menghidap diabetes (kencing manis).
Tidak bergantung pada kayu manis untuk penyelesaian segera! Ini harus dipertimbangkan selain daripada nasihat yang baik.
Gantikan gula atau pemanis buatan dalam minuman panas dengan madu, kerana ia merupakan indeks glisemik yang rendah.

10. Membeli sebuah alat Check gula dalam darah. Kerana alat ini sangat berkesan sekali untuk mengetahui tahap normal gula dalam darah. Dalam melaksanakan alat yang membolehkan anda mengawal paras gula darah, jadi level gula darah dalam badan anda akan sentiasa termonitor.

11. Bersenam secara teratur anda sudah tahu monitor gula dalam darah anda, pasti anda sudah tahu keputusan dari tahap gula dalam darah. Jika hasilnya adalah tinggi, maka salah satu yang paling berkesan dan mujarab dalam mengurangkan gula dalam darah anda dengan cara melakukan sukan secara kerap.

12. Mengurangkan penggunaan gula tambahan. Selain melakukan sukan secara tetap, anda perlu juga mengurangkan penggunaan gula. Mengurangkan penggunaan gula adalah salah satu perkara yang penting untuk dilakukan guna mengurangkan tahap gula darah dalam badan. Anda masih boleh makan gula, namun bukanlah gula yang umum. Tetapi gula yang sudah yakin mempunyai paras glukosa yang rendah.

13. Diet protein tinggi. Selain salah satu cara menguruskan badan, diet protein yang tinggi juga sangat membantu dalam mengurangkan tahap gula dalam darah di dalam badan. Ini telah dilakukan oleh ramai orang penghidap tahap gula dalam darah berlebihan atau kencing manis dan hasilnya sangat berkesan.

Untuk anda yang saat ini mempunyai tahap gula dalam darah yang tinggi. Semoga kajian diatas tentang tindakan mengurangkan gula dalam darah untuk perawatan diabetes boleh berguna untuk kita semua.
Baca juga: 15 Cara Merawat Kencing Manis / Diabetes Secara Tradisional Dan Alami

Related Posts:

Tweet

15 Cara Merawat Kencing Manis / Diabetes Secara Tradisional Dan Alami

Ubat Kencing Manis (Diabetes) Secara Tradisional Dan Alami.
Sebenarnya apa yang dimaksud dengan kencing manis (diabetes)? dan apa penyebabnya? lalu bagaimana cara mengobati penyakit kencing manis secara tradisional? Nah disini akan dikaji pada article, sedikit tentang penyakit diabetes atau kencing manis.

Kencing manis or diabetes sudah semakin biasa dialami bahkan sudah menjadi epidemik seluruh dunia. Seratus tahun dulu amat jarang orang kene diabetes, darah tinggi, strok, penyakit jantung koronari dan pelbagai penyakit moden yg ada kaitan dengan tabiat pemakanan, persekitaran yg tercemar, cara hidup dan pelbagai faktor lain.. banyak yang berpendapat bahwasanya makanan adalah punca utama diabetes.

Diabetes adalah satu keadaan di mana tahap gula di dalam darah anda adalah tinggi dari normal. Ia adalah satu daripada faktor utama untuk mendapat sakit jantung atau angin ahmar.
Diabetes berlaku apabila pankreas dalam badan tidak lagi menghasilkan insulin atau badan tidak boleh menggunakan insulin sendiri dengan berkesan. Makanan yang kita makan akan bertukar kepada gula dalam badan kita. Insulin akan digunakan untuk membawa gula dalam saluran darah kedalam sel dan tisu, di mana ia akan digunakan untuk membekalkan tenaga.

Apabila kekurangan insulin, gula tidak boleh dibawa ke dalam sel dan tisu, maka paras gula dalam badan akan meningkat. Ini akan merosakkan sel yang memerlukan glukosa untuk tenaga dan juga ini akan merosakkan organ dan tisu yang didedahkan kepada tahap glukosa yang tinggi.

Penyakit kencing manis kini makin menular dikalangan ramai orang tetapi ramai yang tidak sedar mereka mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapatkannya. Menurut Persatuan Diabetes Malaysia, seramai 1.2 juta rakyat Malaysia menghidap penyakit kencing manis. Penyakit kencing manis ini secara tidak langsung membawa kepada:
• Penyakit Jantung
• Penyakit Buah Pinggang
• Luka Lambat Sembuh
• Hilang Fungsi Saraf

Cara Merawat Kencing Manis / Diabetes Secara Tradisional Dan Alami
Sebenarnya banyak ulam ulaman tempatan kita cukup hebat dalam merawat masalah kencing manis ni seperti buah petai dan jering, dimana dua-dua ulaman ini bersifat kelat. Unsur ini dapat menolong menyerap gula dalam darah dan memulih sel-sel yang telah rosak. Sama juga dengan benda lain seperti Akar manggis, tebu gajah, gambir dan sebagainya boleh merawat sakit kencing manis.
Antara ulam-ulaman tradisional yang boleh merawat kencing manis:
1. Buah petai, selalu makan 2 3 biji pada setiap kali makan. Jangan lebih boleh merosakkan buah pinggang.
2. Pucuk petai siam, selalu makan dijadikan ulam.
3. Akar manggis, 1 jengkal,direbus dengan 3 gelas air hingga tinggal 1/3 airnya. Diminum 1/4 cawan. 3 kali sehari selama 3 hari.
4. Kayu tebu gajah, 3 kerat, direbus dan diminum. (kurang digalakkan bagi pesakit darah rendah kalau selalu (meminumnya).
5. Daun sirih serta sulurnya, direbus 7 helai, diminum.
6. Dedalu yang tumbuh di atas pokok limau nipis, direbus dan minum (Mujarab).
7. Buah tamar serta bijinya ditumbuk sebanyak sekilo dimakan selama 3 hari. (Mujarab).
8. Kulit kayu manis, diasah dan diminum.
9. Pokok misai kucing, direbus segengam dan diminum.
10. Akar nipah,direbus segengam dan diminum.
11. Akar lalang secekak direbus diminum
12. Teberau (tebu hutan) direbus 3 ruas (dibuang bukunya) diminum (berhenti minum jika dah pulih, kerana meminum air akat teberau secara serius boleh melemahkan tenaga batin.
13. Pelepah betik yang kuning (hampir gugur) direbus 3 pelepah dan minum.
14. Akar mempelas, dipotong sulurnya ditadah airnya diminum 1/4 cawan 3 kali sehari.
15. Isi kelapa hijau kehingusan dimasak sehingga menggelegak kemudian masukan serai 7 batang. Minum ketika suam 1 gelas 3 kali sehari.

Pantang penyakit kencing manis: bahan-bahan makanan manis seperti pisang lemak manis, durian dan nasi (bila banyak).

Itulah sedikit kajian tentang Cara Merawat Kencing Manis / Diabetes Secara Tradisional Dan Alami. Moga berguna bagi kita semua.
Baca juga: Tips Cara Menjaga Kesihatan Tubuh Yang Baik Supaya Tidak Mudah Terdedah Penyakit

Related Posts:

Tweet

Tips Cara Menjaga Kesihatan Tubuh Yang Baik Supaya Tidak Mudah Terdedah Penyakit

Menjaga kesihatan tubuh sudah pasti adalah suatu hal yang sangat penting bagi kehidupan semua orang. Jika anda tidak menjaga kesihatan tubuh dengan sebaik - baiknya, maka otomatis tubuh anda akan menjadi tidak sehat, dan akan mudah terserang terhadap penyakit yang ringan maupun penyakit berat. Yang akan kita kaji pada artikel kali ni adalah pola hidup sehat yang sederhana namun sangat baik bagi kesihatan anda yang akan senantiasa menjadi ubat yang sangat baik untuk mencegah dari segala macam penyakit.

Cara menjaga kesihatan bagi tubuh badan adalah seperti:

1. Bersenam.

2. Makan Pil melangsingkan badan.

3. Mengawal makanan.

Tahukah anda mengamal minum secawan air teh setiap pagi boleh mengawal berat badan anda. Jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan. (Memang Terbukti Keberkesanan).

Anda boleh menjaga kesihatan tubuh anda dengan membuat amalan seperti:

1. Mandi Pagi sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.

2. Mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi boleh menjauhkan dari penyakit. (susah nak kena sakit).

3. Tidak makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Semisalnya saja makan ikan bersama susu. Di khuatirikan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai di mana dalam badan ayam mengandungi ion (+) manakala dalam ikan mengandungi ion (-). Jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka terjadi tidakkan balas biokimia yang terhasil yg boleh merosakkan usus kita.

5. Makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzime banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur.

(enzime sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam).

Itulah sedikit tips cara menjaga kesihatan tubuh yang baik supaya tidak mudah terdedah penyakit. Moga berguna untuk anda semua.

Baca juga : Faedah dan khasiat buah timun untuk kesihatan tubuh

Related Posts:

Tweet

Faedah dan Khasiat Buah Timun Untuk Kesihatan Tubuh

Tahukah anda faedah buah timun. Seperti apakah faedah serta khasiat buah timun. buah timun sangat banyak faedahnya. Namun sebelum kita mengkaji lebih jauh disini saya akan menjelaskan buah timun adalah sejenis sayuran yang baik manfaatnya bagi tubuh. Inilah penjelasan tentang buah timun yang akan kita kaji disini, silah disimak.

Timun barangkali adalah antara tanaman yang paling banyak ditanam di seluruh dunia, mudah ditanam malah adalah antara sayuran yang sering diambil di kalangan rakyat Malaysia sebagai menu sampingan bersama Nasi Lemak serta ulaman dicicah dengan sambal belacan.

Tetapi selain dijadikan sebagai makanan sampingan, tahukah anda bahawa timun merupakan makanan berkuasa dan sangat baik untuk kesihatan anda? Lupakan snek ringan dan cip kentang, mulai hari ini sila jadikan timun sebagai 'snek' utama anda. Berikut adalah 14 sebab mengapa anda perlu mengamalkan memakan timun!

Timun menghidrat tubuh anda
Sekiranya anda terlalu sibuk untuk minum air secukupnya, anda boleh terus memakan timun yang sejuk ini kerana ia mengandungi 90 peratus air. Ianya dengan mudah dapat mengimbangi kandungan air yang kurang dari tubuh anda.

Timun dapat melawan suhu panas 
Memakan timun dapat melegakan pedih hulu hati dan melegakan tubuh dek deman panas. Selain itu juga, sekiranya tubuh anda mengalami selaran matahari, anda boleh meletakkan timun yang dikisar lalu disejukkan ke tubuh anda kerana ia dapat melegakan kepedihan akibat panahan matahari itu.

Timun dapat menyingkirkan toksin
Kandungan air yang terdapat dalam timun bertindak sebagai 'penyapu virtual', yang akan membersihkan kesemua sisa buangan yang terdapat dalam tubuh anda. Dengan amalan memakan timun yang kerap, timun sekaligus dapat melarutkan batu karang.

Timun sebagai sumber vitamin harian
Timun mengandungi hamper kesemua jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh dalam sehari iaitu vitamin A, B dan C yang menggalakkan sistem imunisasi agar anda lebih bertenaga dan berseri-seri. Jadikan ia lebih jus minuman lebih 'berkuasa' dengan mencampur timun, lobak merah dan daun bayam. Ianya juga elok untuk kulit anda kerana ianya mengandungi 12 persen vitamin C yang mana cukup untuk keperluan kulit dalam sehari.

Timun membekal mineral kepada kulit
Timun merupakan sayuran yang sangat tinggi dengan Potasium, Magnesium dan Silikon. Sebab itulah penggunaan timun sangat banyak digunakan oleh kebanyakan pusat Spa.

Membantu dalam penghadaman dan penurunan berat badan
Disebabkan kandungan air yang sangat tinggi dan kalori yang rendah, timun merupakan sumber ideal kepada mereka yang sedang dalam program menurunkan berta badan. Jadikan timun sebagai menu harian anda seperti sup timun atau salad. Malah anda boleh gantikan amalan mengunyah cip kentang anda dengan menjadikan timun sebagai snek wajib anda mulai hari ini. Variasikan cara pengambilannya, agar anda tidak bosan asalkan ia masih dalam nilai kalori yang anda perlukan dalam sehari. Selain itu, mengunyah timun juga merupakan salah satu senaman yang baik untuk rahang anda. Malah, timun juga kaya dengan serat yang sangat baik untuk sistem penghadaman. Pengambilan timun dalam kehidupan seharian disifatkan membantu merawat sembelit kronik.

Menyegarkan mata
Mata letih, lingkaran hitam bawah mata? Letak saja timun bawah mata mesti elok lepas tu. Petua kecantikan seperti ini acapkali kita dengar dan bunyi agak klise, tetapi ia memang benar-benar berfungsi membantu mengurangkan lingkaran hitam bawah mata dan keletihan mata kerana sifat anti radang yang terdapat pada timun.

Timun dapat melawan kanser
Timun diketahui sebagai sayuran yang mengandungi secoisolariciresinol, lariciresinol dan pinoresinol. Ketiga-tiga sebatian semulajadi ini mempunyai kaitan yang kuat sebagai lignan yang mampu mengurangkan risiko beberapa jenis kanser seperti kanser ovari, kanser payudara dan kanser prostat.

Boleh merawat diabetis, mengurangkan kolestrol dan mengawal tekanan darah
Jus timun mengandungi sejenis hormone yang diperlukan oleh sel pankreas untuk menghasilkan insulin yang kebaikan kepada pesakit diabetis. Para penyelidik telah menemui sejenis kompaun (sebatian) yang digelar 'sterol' pada timun yang mana dapat menurunkan paras kolestrol. Timun juga kaya dengan serat, potassium dan magnesium. Ketiga-tiga nutrisi ini sangat efektif untuk menstabilkan tekanan darah. Sebab itu, timun sangat mujarab baik untuk merawat tekanan darah tinggi mahupun tekanan darah rendah.

Melembutkan rambut dan kuku
Keajaibab mineral silica yang terdapat pada timun dapat menjadikan rambut dan kuku anda lebih lembut, bersinar dan kuat. Kandungan Sulfur dan Silika yang ada pada timun pula membantu meransangkan pertumbuhan rambut.

Bertindak sebagai penyegar mulut
Jus timun dapat merawat dan menyegarkan penyakit gusi. Ambil beberapa hirisan timun dan tekan ia pada bahagian lelangit mulut anda menggunakan lidah selama setengah minit, fitokimia pada timun boleh membunuh bakteria pada mulut yang menyebabkan nafas berbau.

Bermanfaat pada kesihatan sendi, melegakan artritis dan gout
Memandangkan timun merupakan sumber silica yang paling hebat, ia dapat meransang kesihatan sendi dengan menguatkan tisu-tisu penghubung. Apabila ia dicampurkan dengan jus lobak, ia dapat melegakan kesakitan arthritis dan gout dengan merendahkan paras asid uric.

Melegakan migrain dan mabuk
Untuk mengelakkan pening kepala di pagi hari, migraine atau ingin menghilangkan mabuk (yang disebabkan pengambilan alkohol), anda bolehlah memakan beberapa hirisan timun sebelum tidur. Timun kaya dengan vitamin B, gula dan elektrolit untuk menambahkan nutrisi dan mengurangkan sakit kepala mahupun mabuk.

Memastikan buah pinggang berada dalam keadaan baik
Timun mampu merendahkan paras asid uric dalam tubuh anda sekaligus mampu memastikan buah pinggang anda sentiasa berada dalam keadaan baik, selagi anda terus mengamalkan pengambilan timun dalam kehidupan seharian.

Itulah faedah-faedah dan khasiat buah timun bagi kesihatan tubuh yang saya berikan disini. Mudah-mudahan berguna bagi anda semua.
Baca juga: Ubat Batuk kahak tradisional bahan alami

Related Posts:

Tweet

Ubat Batuk kahak tradisional bahan alami

Walaupun batuk kahak termasuk penyakit ringan, penyakit ni boleh mengganggu aktiviti harian anda jika ia terus dibiarkan. Batuk kahak terutamanya disebabkan oleh titisan pada bahagian belakang hidung.  Batuk kahak juga boleh disebabkan oleh keradangan membran mukus di dalam saluran pernafasan. Gejala Batuk kahak akut juga boleh disebabkan oleh bakteria atau virus selesema, campak, atau tubercolosa. Sebagai alternatif untuk menyelesaikannya selain daripada menggunakan ubat-ubatan kimia, anda juga boleh menggunakan ubat batuk kahak tradisional.

Ubat Batuk Kahak tradisional dan Alami
Berbeza jenis batuk maka berbeza pula cara menyembuhkannya. Ini juga terpakai dalam ubat-ubatan tradisional. Khusus untuk batuk kahak supaya anda boleh cuba herba perubatan alternatif halia 2 sudu besar, air ekstrak kunyit 2 sudu besar, ekstrak dari satu buah limau, dan juga madu 1 sudu besar.

Cara membuatnya ia cukop mudah untuk menghasilkan air halia atau kunyit lobak halia atau saffron, caranya parut halia atau kunyit lalu campurkan sedikit air kemudian diperas/squeeze. lemons dibelah menjadi dua dan kemudian wring, menggabungkan semua bahan dan kemudian minum ramuan tersebut dua kali sehari sehingga batuk anda berkurangan.

Di samping itu terdapat alternatif ubat tradisional untuk batuk kahak yang masih lagi anda boleh cuba. Memanfaatkan kelebihan kaempferia galanga dan halia juga boleh menghasilkan ubat yang sangat berkesan mengubati batuk kahak.

Caranya, sediakan beberapa bahagian halia dan galingale. kemudian halia diparut sehingga halus lalu Campurkan halia dengan Miku, direbus dengan segelas air. Tunggu ia masak hingga mendidih, kemudian minum ubat ramuan tadi semasa masih panas. Penggunaan herba secara kerap untuk mengubati batuk kahak anda.

Ubat Batuk kahak tradisional
Rebusan daun Pinang dan halia juga dirujuk sebagai alternatif untuk ubat batuk kahak tradisional. Herba ini boleh menangkis batuk kahak yang anda derita jika dengan penggunaan secara kerap. Anda boleh membuat herba ini dengan mudah di rumah, untuk membuatnya kira-kira 7 keping daun Pinang dan juga beberapa bahagian dari halia.

Cuci bersih Halia kemudian direbus bersama daun sirih dalam 2 gelas air. Biarkan ia rebus dan menunggu sehingga tersisa hanya segelas. Minum rebusan air sekurang-kurangnya sekali sehari, batuk anda akan dengan cepat hilang. Mengambil halia panas kerana anda mengalami batuk kahak begitu juga dipercayai untuk melegakan tekak anda.

Cara lain untuk melegakan batuk yang seterusnya menggunakan limau nipis dan kicap. Selain daripada mudah, cara ini adalah juga sangat cepat untuk melegakan batuk kahak anda. menyediakan limau nipis, kemudian membahagikan kepada dua bahagian, kemudian memberinya sedikit kicap di bahagian atas dalam limau nipis kemudian sila makan bahagian dalam. Bahan-bahan yang terkandung di dalam limau dapat pelepasan dan juga membersihkan tekak dari kahak. Jika anda tidak suka kicap boleh menggantikan dengan madu tulen. Selamat mencuba!

Baca juga: Ubat Tradisional Gout Dan Reumatisme, Cara Sihat Alami

Related Posts:

Tweet

Ubat Tradisional Gout Dan Reumatisme, Cara Sihat Alami

Ubat tradisional gout dan reumatisme kini memang sedang banyak dicari, kerana penghidap gout dan penyakit sendi, semakin terus bertambah. Adakah anda juga penghidap penyakit-penyakit ini, jika ya maka anda tidak boleh dianggap ringan.

Anda perlu segera mendapatkan cara yang betul bagaimana penyakit ini boleh diubati dan dikurangkan. Tidak menutup kemungkinan, ia akan jadi berbahaya untuk kehidupan anda jika dibiarkan begitu sahaja. Pemilihan ubat-ubatan tradisional adalah memang wajar, lebih selamat daripada ubat-ubatan yang berasaskan kimia.

Ubat tradisional Gout, asid urik dan reumatik atau penyakit sendi

walaupun bukanlah penyakit sama, sesetengah ubat-ubatan tradisional yang berikut boleh digunakan untuk menangani kedua-duanya. Pada dasarnya, gout dan penyakit sendi memang bukanlah penyakit sama.

Gout adalah penyakit yang juga reumatisme, tetapi radang sendi tidak termasuk gout/asid urik. Jadi asid urik adalah sejenis artritis, berikut adalah beberapa ubat-ubatan tradisional yang boleh digunakan untuk menghadapi arthritis. Bagi anda yang mempunyai gout atau reumatisme kemudian menyemak dengan sedikit baik Ulasan di sini.

1. halia
halia mempunyai banyak manfaat, ubatan herba adalah sangat baik untuk kesihatan. Jika digunakan sebagai ubat tradisional penyakit sendi dan gout, maka cara tersebut adalah dengan menubuhkan halia 2 ibu jari. Halia kemudian dipotong menjadi kepingan dan juga sedikit rosak.

Halia poached sudah dicucuk air menggunakan 1 cawan dan juga sedikit gula dan tambah sedikit jika ada madu tulen. Jika sudah dimasak, jadi air yang boleh diminum dan herba ini boleh diambil setiap hari di kerap supaya keputusan diberi maksimum.

2. clove
untuk menangani penyakit sendi dan asid urik, cengkih juga boleh digunakan sebagai ubat tradisional. Inilah betapa mudah cukup dengan menumbuk di ulas juga dicampurkan dengan halia, 1 takarannya yang sama. Herba ini hanya digunakan untuk bahagian luar sahaja, di bahagian yang terasa sakit. Oleskanlah herba ini kerap supaya hasil yang maksimum.

3. betik akar gantung
ubat-ubatan lebih khusus untuk penyakit reumatik, satu cara adalah dengan memberikan 5 keping akar betik. Kemudian basuh bersih, untuk saiznya iaitu sekitar jari. Selepas itu, potong kecil dan tambah 3 sudu besar lengkuas yang sudah lecek.  Rebus bahan-bahan dengan menggunakan 4 cawan air, rebus sehingga air tersisa kira-kira 3 cawan. Tambah gula Melaka, hanya sedikit. Herba ini boleh diambil 3 kali sehari dan dalam satu minuman yang kira-kira setengah segelas.

4. kulit manggis
Kulit buah manggis, dihiris nipis dan dikeringkan. Selepas itu, masukkan ke dalam gelas dan seduh dengan menggunakan air panas. Tunggu sehingga air bertukar warna, kemudian minum air tu setiap hari.

5. misai kucing dan Meniran
ubat tradisional yang lepas adalah misai kucing dan meniran. Kedua-dua tumbuhan tersebut mempunyai kandungan yang sangat berguna untuk merawat penyakit gout. Antaranya ialah kalium, resin, tannin, filatin, hipofilatin dan flavonoid. Bukan itu sahaja, ia ternyata misai kucing juga mengandungi osthosiphonin glycosides kompaun yang berguna untuk melupuskan asid urik yang berlebihan di dalam badan. Adapun cara menggunakan ia hanya bersedia 5 keping daun misai kucing dan 5 cawangan kecil meniran. Selepas ia direbus dengan 3 cawan air sehingga air ditinggalkan sebahagian daripadanya. Kemudian anda boleh minum ramuan bancuhan dalam masa dua kali sehari.

Itulah sedikit sedikit Ulasan yang boleh dikemukakan tentang bagaimana untuk menangani gout dan penyakit sendi untuk menggunakan cara tradisional. Mudah-mudahan Ulasan ubat tradisional gout dan reumatisme / penyakit sendi ini boleh menjadi berguna kepada anda semua.

Baca juga: Punca-Punca Tekanan Pikiran / Stres Dan Bagaimana Cara Menangani Stres

Related Posts:

Tweet

Punca-Punca Tekanan Pikiran / Stres Dan Bagaimana Cara Menangani Stres

Tekanan pikiran / Stres itu satu bentuk ketegangan yang berlaku pada fizikal, emosi, psikologi dan mental. Jika berterusan pasti akan memberi kesan kepada kehidupan seharian seseorang, malah tekanan juga boleh menyebabkan gangguan mental. 

Menurut pakar-pakar tekanan yang menyebabkan tekanan pada keadaan yang boleh menjejaskan emosi anda, dan minda seseorang. Jika keadaan ini berlangsung lama, maka ia boleh mengancam kemampuan seseorang pada lingkungan sekitar.

Untuk mengelakkan ini, menyemak kajian berikut cara mudah untuk menghadapi tekanan.

Berikan masa kepada diri sendiri.  

Anda cuba untuk berehat, sebagai contoh, menghabiskan masa dengan keluarga, dengan berjalan kaki ke tempat-tempat kegemaran, atau membaca buku semata-mata. Di samping itu anda boleh melakukan aktiviti-aktiviti seperti renang dan Sukan supaya badan terasa lebih segar.

Tahu punca stres 

Kadang-kadang orang merasa letih atau emosi yang kadang-kadang tidak ada sebab yang membuat anda stres, oleh itu cuba untuk mencari tahu apa yang perkara-perkara yang membuatkan anda berasa tertekan. Secara amnya persekitaran anda akan mempengaruhi secara besar, seperti kerja-kerja yang bertimbun atas, beban minda ramai, atau pasangan anda. Kebimbangan, tekanan, dan emosi yang tidak stabil boleh mencetuskan keadaan tekanan.

Cara menangani tekanan / stres

Bercakap dengan kawan-kawan anda 

ianya amat mudah untuk menghilangkan tekanan. Anda boleh tuangkan hati pada rakan yang mugkin boleh mengurangkan beban anda sedikit. Bercakap dengan orang yang anda cinta boleh memberi tindak balas yang positif dalam badan anda.

Kekal aktif dan bersenam 

Bilakah kita bersenam, paru-paru mendapat banyak oksigen supaya ia boleh meningkatkan peredaran darah dalam badan kita. Ini sudah tentu boleh mengurangkan tahap tekanan. Di samping itu, faedah-faedah senaman boleh membuat badan menjadi segar dan membantu membiasakan tidur kerap.

Pola makan yang sihat dan seimbang 

Umum orang-orang yang mengalami tekanan akan lebih suka makan makanan ringan dan meningkatkan minum teh atau kopi. Ianya hanya akan menjadikan keadaan trauma yang teruk. Seseorang yang mengalami tekanan masih perlu mempunyai menu harian yang seimbang. Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi antioksida dan vitamin C boleh mengurangkan hormon stres. Anda juga boleh menambah pengambilan karbohidrat seperti gandum dan beras perang. Ia bertujuan untuk merangsang pelepasan serotonin dan lain-lain yang boleh tenangkan fikiran.

Adakah tidak kedepankan emosi

Jika anda mengalami tekanan kerana tingkah laku seseorang yang menjengkelkan, cuba bercakap dengan sopan tentang apa yang anda rasa. mengatur pemikiran dan emosi supaya keadaan tidak dapat ditambah. Dengan jenis tingkah laku itu mungkin seseorang yang membuatkan anda stress boleh berubah.

Itulah cara mudah untuk menghadapi tekanan pikiran / stres yang anda boleh cuba di rumah.
Baca juga: Manfaat daripada akar buluh untuk rawatan dan Kesihatan

Related Posts:

Tweet

Faedah daripada akar buluh untuk rawatan dan Kesihatan

Buluh atau lebih dikenali dengan tares dalam tanaman rumpai yang sering memotong petani-petani. Walaupun ia mungkin menjejaskan tumbuh-tumbuhan persekitaran, tetapi apabila dilihat dari segi faedah, buluh kaya dengan Deposit kedua-dua sangat berguna untuk rawatan dan mengekalkan kesihatan badan.

Salah satunya yaitu mengandung imperanene, zat tersebut guna menghambat sel pembeku darah, sehingga tanaman ini  mampu mencegah penyakit jantung. Namun tak hanya itu saja faedah dari akar alang-alang, untuk lebih jelasnya berikut ulasannya.

Kesan daripada akar buluh untuk kesihatan badan

Melegakan pedih ulu hati
Seperti yang anda tahu, akar buluh biasanya digunakan sebagai bahan utama bagi pembuatan ubat untuk melegakan haba di dalam. Di samping membeli dadah dengan ekstrak buluh, anda juga boleh membuat sendiri di rumah, cara bersedia untuk merasai akar buluh kemudian cuci untuk membersihkan. Selepas itu, kering ia dalam matahari atau menggunakan ketuhar. Jika ia kering anda boleh menghaluskannya ke dalam tepung. Seduh serbuk buluh dengan menambah madu atau gula sebagai perasa.


Merawat nosebleeds
Secara amnya, salah satu cara untuk merawat mendapat pendarahan hidung yang adalah dengan menggunakan daun Pinang. Walau bagaimanapun, anda juga boleh menggunakan akar buluh sebagai herba perubatan untuk merawat nosebleeds. Dengan cara ini, menyediakan akar buluh yang masih segar dan kemudian Bersihkan. Lecek akar buluh dan kemudian squeeze untuk mendapatkan Sari beliau. Ubat pengasih untuk minum kerap.


Merawat kencing darah
Manfaat daripada buluh akar seterusnya adalah untuk merawat darah pissing. Kencing darah merupakan salah satu masalah kesihatan yang amat sangat. Bagaimana untuk membuat ramuan untuk merawat kencing darah ialah bebebrapa gram, ambil akar buluh bersih, membersih diri dan kemudian menjadi kepingan kecil.  Selepas itu akar direbus dengan menggunakan 2 cawan air. Selepas mendidih, membebankan air rebus dan untuk memisahkan gentian tersebut. Rebusan air 2 kali sehari.


Mengubati keputihan
Putih adalah masalah wanita yang paling biasa. Tetapi anda Jangan bimbang, anda boleh menyelesaikan masalah ini dengan menggunakan jenis tumbuh-tumbuhan ubat-ubatan yang satu ini. Cara lain adalah hampir sama dengan yang lain, tetapi untuk mengobatai keputihan, anda mesti menambah lain-lain bahan-bahan semulajadi seperti daun betik dan pulasari. Rebus galanya menjadi satu hingga mendidih. Kemudian membebankan dan minum 2 kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.


Merawat penyakit buah pinggang
Berikutnya adalah dapat digunakan untuk mengatasi buah pinggang. Seperti yang kita ketahui, jika tidak segera diatasi penyakit buah pinggang dapat menyebabkan masalah serius serta dapat menyebabkan komplikasi lainnya. untuk mengatasi penyakit ini, caranya cukup mudah iaitu siapkan akar alang-alang yang masih segar kemudian dicuci hingga bersih kemudian rebus ke dalam 3 gelas air. Biarkan hingga mendidih sampai air rebusan tersisa 1 gelas. Minumlah air rebusan tersebut secara teratur.

Oleh itu kajian mengenai kebaikan-kebaikan daripada akar buluh untuk rawatan dan kesihatan.
Baca juga: Ubat generik Uric Acid, Menghadapi Uric Acid Dengan Tepat

Related Posts:

Tweet

Ubat generik Uric Acid, Menghadapi Uric Acid Dengan Tepat

Ubat generik asid urik adalah ubat-ubatan generik yang dijual bergantung kepada nama bahan aktif ubat. Nama adalah lebih biasa digunakan ubat generik iaitu International Non-priorietary Name atau juga dikenali sebagai INN.  Biasanya ubat ini akan dipasarkan atau dijual jika tempoh paten ubat innovator yang telah habis. Beberapa jenis ubat generik dijual secara bebas di kedai-kedai atau gerai-gerai, boleh dibeli dengan bebas dan tidak perlu ditetapkan. ubat ini mempunyai manfaat yang baik untuk mengubati beberapa penyakit, antaranya ialah untuk merawat asid urik.

Asid urik adalah penyakit yang tidak boleh dipandang ringan, terutama ini penyakit yang banyak dihidapi oleh masyarakat. Lebih membahayakan lagi, penyakit asid urik lebih banyak menyerang orang dewasa, biasanya berumur 30 tahun dan ke atas.  Asid urik akan memberikan anda sakit yang tidak dapat dinyatakan terutamanya jika menjadi radang, sakit-sangat luar biasa. Bahagian yang sedang sakit akan menjadi bengkak dan merah kelihatan lebam. Dengan ubat-ubatan generik, penyakit asid urik dapat diatasi walaupun tidak boleh menyembuhkan secara total.  Paling penting, anda perlu tahu apakah anda menghidap penyakit itu atau tidak. Perkara tersebut cukup mudah, anda perlu mengenali gejala-gejala yang diberi supaya dapat membezakan. Simptom yang diberi, antara lain, iaitu sering merasa sakit kusam atau kesakitan reumatik di sendi.

Bahagian  yang sering kusam kesakitan iaitu bahagian siku, pergelangan tangan, lutut, sendi jari, jari kaki dan juga tumit. Jika gout / asid urik teruk sudah, maka ia dapat dirasai di masa yang akan berpindah, ia akan menjadi sakit dan tidak terlampau. Di samping itu, akan merasakan juga apabila hendak pergi tidur dan bangun tidur apakah merasakan kesakitan reumatik atau tidak.

Punca berlakunya penyakit asid urik iaitu kehadiran timbunan berlebihan di dalam badan dalam bentuk kristal asid urik. Terdapat beberapa ubat generik asid urik yang boleh diambil faedah untuk menangani asid urik yang sedang anda alami. Secara umumnya, Terdapat 5 jenis ubat-ubatan yang boleh digunakan untuk menghadapi gout:
– Bebas steroid Ubat-ubatan anti-radang berfungsi untuk mengatasi masalah kesakitan di sendi semasa menjadi radang.
– Kortikosteroid, ubat ini berfungsi sebagai anti-radang guna memerah tindak balas imun. Samada dalam bentuk suntikan atau bentuk tablet, ubat-ubatan yang boleh diberikan kepada pesakit Gout.
- Ubat-ubatan penyakit artritis reumatoid –, ubat-ubatan ini harus diberikan kepada orang pesalah yang hanya dipengaruhi oleh reumatisme.
-Imunorepresif, ubat ini juga bertindak sebagai penindas dari tindak balas imun. Walaupun ia boleh menghadapi asid urik, ubat ini jarang digunakan kerana ia boleh memberi kesan sampingan pada orang yang menggunakannya iaitu boleh mendapat kanser. Ini adalah kerana ubat ini mempunyai sifat-sifat seperti toksik kepada hati dan buah pinggang.
-Suplemen antioksidan, ubat yang diperolehi dari pengambilan makanan dalam bentuk sayur-sayuran hijau atau oren.

Penyakit asid urik ini sesungguhnya adalah satu kemalangan, anda harus mengendalikannya dengan cara yang betul untuk mendapatkan baik segera. Jika anda sudah memasuki peringkat cukup teruk, maka anda juga perlu melakukan rawatan dari luar seperti menggunakan ais.
Ais digunakan untuk kompres bahagian tulang berkali-kali.

inilah yang boleh dihantar pada sebuah Ubat generik Uric Acid mungkin berguna.
Baca juga : Air Kelapa Hijau Dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Related Posts:

Tweet

Faedah Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

Kelapa adalah salah satu tanaman yang sangat mudah ditemui di negara-negara beriklim tropis dan secara keseluruhan dari tanaman tersebut dapat dimanfaatkan. Manfaat air kelapa untuk kesihatan sangat banyak, salah satunya yaitu air kelapa boleh dijadikan sebagai minuman yang bisa menggantikan cairan tubuh / isotonic.

Zat antioksidan yang terdapat pada air kelapa dapat bermanfaat sebagai anti-aging. Seseorang yang mengambil air kelapa secara rutin akan memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik dan cenderung akan terhindar dari serangan penyakit ringan.

Manfaat air kelapa muda boleh meningkatkan metabolisme badan. Bagi anda yang mempunyai masalah penghadaman yang tidak lancar, sebaiknya mengambil air kelapa muda setiap hari untuk membantu memperlancar proses metabolisme dalam tubuh. Selain itu, air kelapa muda juga boleh dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan secara semulajadi.

Kerana kandungan gula, kalori dan lemak dalam air kelapa sangat rendah. Jadi, air kelapa sangat baik untuk dimakan bagi anda yang ingin menurunkan berat badannya dengan cara yang aman tanpa memberi kesan sampingan.

Manfaat air kelapa hijau juga untuk meneutralkan racun dalam tubuh. Jadi bagi anda yang mengalami keracunan, maka segeralah untuk minum air kelapa hijau untuk meneutralkannya. Minum air kelapa muda juga dapat mengembalikan stamina tubuh. Apabila badan merasa lelah, maka atasi dengan minum air kelapa muda maka tubuh akan menjadi segar kembali untuk melakukan aktiviti.

Tentunya air kelapa lebih selamat untuk kesihatan tubuh, dibanding anda mengambil makanan tambahan kesihatan segera yang di jual dipasaran. Ini kerana, kelapa muda juga amat praktikal dan mudah dijumpai baik di pasar tradisional maupun pasar raya.

Seseorang yang mengalami mabuk kenderaan, baik kenderaan darat, kenderaan di udara ataupun kenderaan laut, boleh diatasi dengan minum air kelapa muda sehingga perut akan menjadi normal kembali dan anda tidak akan merasa mual. Kerana air kelapa mengandungi antidotum walaupun tidak untuk semua jenis racun.

Dengan minum air kelapa, maka racun yang masih berada di dalam perut akan dibasuh dengan cara dimuntahkan keluar. Apabila racun sudah mulai masuk ke dalam darah, air kelapa itu hanya berfungsi untuk membantu untuk mengencerkannya sahaja dan racun akan dikeluarkan melalui buah pinggang.

Air kelapa juga boleh dimanfaatkan untuk mencegah dehidrasi pada seseorang. Apabila seseorang mengalami kekeringan, maka dengan memberikan air putih sahaja tidak cukup. Kandungan elektrolit dalam air kelapa muda dapat membantu untuk mengatasi kekeringan secara cepat. Selain itu, air kelapa ternyata sangat baik dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam air kelap seperti vitamin C, asid folik, asid nikotinik, asid pantotenat, riboflavin dan Biotin sangat baik untuk kesihatan. Itulah beberapa manfaat air kelapa untuk kesihatan tubuh, dengan mengambil air kelapa secara rutin, maka anda akan terhindar dari berbagai macam jenis penyakit.

Related Posts:

Tweet